Come in accordo con il fisio, inizierò un intenso utilizzo dello streching, per provare a rimettere su strada queste carrette di ginocchia.
Il programma prevede:
-Streching bandella ileotibiale
-streching flessori ginocchio
( ma il buon fabiano proverà anke a cacciarci potenziamento del vasto mediale alla leg extension 0-30°)
nel frattempo attendo doma che inizio gli ultrasuoni
e io che pensavo d'esser messo male.... ;) scusa se ci scherzo, è per sdrammatizzare! ma, lasciar perdere il running....?
RispondiEliminaPurtropppo bisognerebbe lasciare perdere tutto caro yogi....
RispondiEliminail running purtroppo è andato, la bici non va bene... Il volley non si può... il Basket pure...
Calcio.. non ne parliamo...
Nuoto? Ah, si.. peccato che ti fotte le spalle...
Proviamo a fare cross training...
chissaà se questo blog è attivo...provo!
RispondiEliminasono un podista fermo da mesi per un dolore alla bandella di cui parlate...
potrò mai tornare a correre una maratona dal momento che ora come ora il ginocchio non mi concede più di un'ora?!
AIUTO!!!
la birra non basta, voglio correre ancora!