Oggi seduta di Pesi.. diciamo leggeri in quanto ho cercato di fare prevalentemente volume. Ecco il mio pasticciio.
Panca PIana (29Kg) 10 x5
Rematore Manubrio (19Kg) 10x5
Estensione Tricipiti (12Kg) 10 x 5
Scrollate Manubri (12Kg) 10 x 5
Curl Concentrato Manubrio (12Kg) 10 x 5
E oggi Pome farò Leg extensio x VM.
Cmq attendo lune x gli ultrasuoni.... speriamo in bene
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