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martedì 17 gennaio 2012

La Giusta Ricetta Per La colazione

Sono sempre alla ricerca di ricette gustose, ma nutrizionalmente corrette per ogni pasto della giornata.

Per la colazione vi consiglio questa:

ColazioneQuantitàKcalProteineCarboidratiGrassi
AVENA [AVENA SATIVA]50194.508283
Miele1548.300120
Cocco macinato malibu1590.60119
Yogurt Magro Centrale10040.00541
MELA [PYRUS MALUS]260117.001291
Cioccolato Fondente1577.25175
455567.65168119





mi permette di avere il giusto rapporto di energie.


Aggiungo una mela a parte per assumere un frutto che aiuta a dare fibre e acqua.
http://www.nutrical.it/logs/view/fabiomad/2012-01-17

giovedì 14 aprile 2011

Condropatie, a che punto è la ricerca???

L altro giorno stavo rilflettendo a chi dare il famoso 5x1000, subito ho pensato alla ricerca, in particolar modo quella medica.

Mi sono chiesto a che punto fosse la ricerca medica sulle patologie come le condropatie.

Guardando le statistiche delle persone affette da queste problematiche, sono giunto alla conclusione che siano troppo sottovalutate.

In realtà esse sono fortemente invalidanti e secondo me hanno un costo sociale molto elevato.

Mi chiedo come un medico possa prendere sotto gamba questo genere di patologie.

Ho visto in sale di attesa, signore di 40 anni piangere dal dolore.
Mi chiedo a questo punto, ma nel 2011 a che punto siamo con la ricerca ortopedica?

sabato 10 luglio 2010

Lo sport oggi mi ha insegnato per l'ennesima volta l'umiltà

Giornata di sole? giornata outdoor. La strada che solitamente percorro per recarmi alla piscina è chiusa causa lavori, così questa mattinana di allenamento inizia con un ingorgo tremendo....

Mi fa arrivare in pissina con una buona ora di ritardo. Ma pazienza, in fondo è sabato, non sto andando a lavoro e la prendo con filosofia.

Nella vasca olimpica fuori come ogni sabato ci sono gli agonisti under. Però oggi c'erano anche una coppia (ragazzo e ragaza) di agonisti definiamoli "master". Inutile dire quante legnate nei denti mi abbiano dato. Anzi vi dirò di più.... mi sentivo in imbarazzo. La ragazza mi ha sorpassato più volte "da sotto" diciamo. Erano anni luce pià veloci di me. elegantissimi in acqua..

Davanti a certi atleti c'è solamente da osservare ed ammirare.
Sapevo anche prima di essere uno scarsone nello sport. Però credo che una cosa è saperlo.... un'altra è vedersi sbattere nei denti l'evidenza.

Questo non mi scoraggia però. Non cambia niente. La passione per lo sport rimane, le motivazioni per allenarsi sono sempre quelle. Solamente lo sport ricorda di essere sempre umili con tutti