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martedì 17 gennaio 2012

La Giusta Ricetta Per La colazione

Sono sempre alla ricerca di ricette gustose, ma nutrizionalmente corrette per ogni pasto della giornata.

Per la colazione vi consiglio questa:

ColazioneQuantitàKcalProteineCarboidratiGrassi
AVENA [AVENA SATIVA]50194.508283
Miele1548.300120
Cocco macinato malibu1590.60119
Yogurt Magro Centrale10040.00541
MELA [PYRUS MALUS]260117.001291
Cioccolato Fondente1577.25175
455567.65168119





mi permette di avere il giusto rapporto di energie.


Aggiungo una mela a parte per assumere un frutto che aiuta a dare fibre e acqua.
http://www.nutrical.it/logs/view/fabiomad/2012-01-17

3 commenti:

  1. un po' povera di proteine... diminuirei i carbo e aggiungerei un po' di formaggio o bresaola o prosciutto.
    luciano er califfo.

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  2. non è di mio gradimento,la mia colazione tipo è:
    1 succo d'arancia.
    1 multicentrum.
    1 vit. C.
    2 fette di pane integrale con miele e marmellata o fetta di crostata fatta in casa con miele e marmellata.
    1 yogurt magro con 40gr. di cereali integrali.
    5 bianchi d'uovo con 1 cucchiaio di olio evo + 2 cucchiai di miele.
    1 caffè.
    :0))))) questo si che mi toglie l'appetito.
    roby.

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  3. Vecchio mio... bella colazione...ma a me piace sgranocchiare, mi aiuta a svegliarmi (se no è dura mandar giù) e a cominciare con grinta la giornata ahah :P

    Ci vediamo!!

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