"L'azione è nemica del pensiero... quindi agiamo.... Penseremo sulle nostre Azioni da Vecchi...No Pain, No Gain..."
domenica 8 novembre 2009
Multivitaminico si... Multivitaminico no. Voi che dite?
Vi giro la domanda. Ci sono sempre molti discorsi sul quanto siano salutari gli integratori. Fanno bene.. fanno male.. non servono a niente... Servono davvero?... La curiosità dilaga insomma.
Sicuramente un sovradosaggio di vitamine non fa bene, come non credo faccia bene non arrivare al fabbisogno giornaliero.
Questo è ovvio.. ma il multivitaminico.. lo prendo o no? assumo abbastanza nutrienti oppure sono carente?
Spinto da queste domande ho voluto fare una piccola prova. Oramai cari lettori come sapete è più di un anno che utilizzo Nutrical il mio programma per registrare gli alimenti mangiati.
Ho selezionato il giorno odierno (ossia tutti i nutrienti mangiati ) e li ho confrontati con il fabbisogno consigliato per la popolazione italiana dall'Inran. (a questa pagina ).
Detto questo ho semplicemente sottratto. La mia assunzione-Quella raccomandata. Beh.. nella foto il quadro è chiaro.
Ora. Vi ho messo su 2 righe diverse la mia situazione "vitaminica" con o senza Multivitaminico.
Ora.... non credo che tutti quei meno siano positivi. Voi che dite? lo prendo il pasticcone o no?
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ciao Fabiano, sono un pò cotto dalle navigazioni su post di corsa...la tua tabella significa : è meglio prendere il pasticcone? e che dire di tutti gli altri parametri amminoacidi ecc. ecc.?
RispondiEliminaHai ragione Foster, Gli aminoacidi mancano, ma sul sito dell'Inran (che è attendibilissimo) non li ho trovati.
RispondiEliminaCredo che è meglio mangiare frutta e vedura che contengano le vitamine. IN alternativa succhi arricchiti.... e poi.. in ultima analisi integratori.
Però, spero che ci sia qlc lettore che ci illlumini.
Good reeading
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