Traduttore

domenica 8 novembre 2009

Multivitaminico si... Multivitaminico no. Voi che dite?


Vi giro la domanda. Ci sono sempre molti discorsi sul quanto siano salutari gli integratori. Fanno bene.. fanno male.. non servono a niente... Servono davvero?... La curiosità dilaga insomma.

Sicuramente un sovradosaggio di vitamine non fa bene, come non credo faccia bene non arrivare al fabbisogno giornaliero.

Questo è ovvio.. ma il multivitaminico.. lo prendo o no? assumo abbastanza nutrienti oppure sono carente?

Spinto da queste domande ho voluto fare una piccola prova. Oramai cari lettori come sapete è più di un anno che utilizzo Nutrical il mio programma per registrare gli alimenti mangiati.

Ho selezionato il giorno odierno (ossia tutti i nutrienti mangiati ) e li ho confrontati con il fabbisogno consigliato per la popolazione italiana dall'Inran. (a questa pagina ).
Detto questo ho semplicemente sottratto. La mia assunzione-Quella raccomandata. Beh.. nella foto il quadro è chiaro.

Ora. Vi ho messo su 2 righe diverse la mia situazione "vitaminica" con o senza Multivitaminico.
Ora.... non credo che tutti quei meno siano positivi. Voi che dite? lo prendo il pasticcone o no?

2 commenti:

  1. ciao Fabiano, sono un pò cotto dalle navigazioni su post di corsa...la tua tabella significa : è meglio prendere il pasticcone? e che dire di tutti gli altri parametri amminoacidi ecc. ecc.?

    RispondiElimina
  2. Hai ragione Foster, Gli aminoacidi mancano, ma sul sito dell'Inran (che è attendibilissimo) non li ho trovati.

    Credo che è meglio mangiare frutta e vedura che contengano le vitamine. IN alternativa succhi arricchiti.... e poi.. in ultima analisi integratori.

    Però, spero che ci sia qlc lettore che ci illlumini.

    RispondiElimina