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domenica 2 agosto 2009

Work Out domenicale

A dire la verità la programmazione prevedeva che l'allenamento con i pesi fosse ieri. Ma, avendo avuto la fortuna di poter giocare 1h a tennis con il tennista di caratura Provinciale Angelo . Che per spiazzare il sottoscritto ha avuto la brillante idea di farsi fare dal fratello fisio una insolita quanto vistosa fasciatura FUXIA al polso della mano destra.
Purtroppo per Angel, quel maldetto polso lo tromenta ancora. Quindi abbiamo deciso di comune accordo di far diventare quell'ora palleggio tecnico. Prima palleggio incrociato rovescio bimane per entrambi, e poi diritto per me e rovescio bimane per lui. Devo dire che mi sono divertito. Angelo ha una continuita e una sicurezza che ti permettono di osare qualcosa di più senza avere paura che l'altro abbia problemi. Anche se in questo caso, forse non ero io alla sua altezza.
Come se non bastasse gli è venuta una vescica sull'indice, sempre della famigerata mano destra,che allo scoccare dell'ora si è pure aperta. :-(

Ma ora veniamo al mio piccolo traing con i pesi:

-French Floor Press 10x5 (19Kg) 1' rec
-Lento Avanti 3x3 (19Kg) 1' rec
-Stacco da terra 5x3 (27Kg) 1' rec
-Panca Piana 10x4 (37Kg) 1' rec
-Rematore MAnubrio 5x5 (25Kg) 1' rec
-Curl in concentrazione 6x4(16Kg) 1' rec

Ok, se volete dirmi le vostre impressioni.... sparate...

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