"L'azione è nemica del pensiero... quindi agiamo.... Penseremo sulle nostre Azioni da Vecchi...No Pain, No Gain..."
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mercoledì 4 febbraio 2009
Bandella IleoTibiale
un pochino di anatomia spicciola... giusto x capire... su cosa devo fare streching... la Bandella IleoTibiale.. non ho ancora ben capito a che serve.. ma ci lavorerò..
Meno salite e discese, meno terreni irregolari... streching senza esasperare i movimenti... comunque potenziamento del quadricipiite... e scarpe un tantino + protettive.
per potenziare l'anca e non incorrere in questo problema sono utili le macchine per gli abduttori e adduttori.. se vai sul mio blog agli allenamenti in palestra li trovi.. poi ci sono degli esercizi specifici a corpo libero.. ciao pimpe
un pochino di anatomia spicciola... giusto x capire... su cosa devo fare streching... la Bandella IleoTibiale.. non ho ancora ben capito a che serve.. ma ci lavorerò..
ciao!
RispondiEliminaio sono ferma da mesi per un dolore la cui causa e' proprio la bandelletta :(
http://www.osteopata.it/consultazione.asp?Id=62&T=R
RispondiEliminaForse può esserti utile...
http://www.clubgin.it/modules.php?name=News&file=article&sid=769
RispondiEliminaMeno salite e discese, meno terreni irregolari... streching senza esasperare i movimenti... comunque potenziamento del quadricipiite... e scarpe un tantino + protettive.
RispondiEliminaper potenziare l'anca e non incorrere in questo problema sono utili le macchine per gli abduttori e adduttori.. se vai sul mio blog agli allenamenti in palestra li trovi.. poi ci sono degli esercizi specifici a corpo libero..
RispondiEliminaciao
pimpe