Nella lunga strada verso il ritorno allo sport, mi è stato suggerito di provare il rinforzamento del quadricipite femorale, mediante il lavoro isometrico (senza allontanamento dei capi ossei).Come elastico, riciclo vecchie camere d'aria della bici. Devo dire che è intenso come lavoro.
Questa è la seconda mattina, che provo ad effettuare questo tipo di esericizio e non sono andato oltre le 15 ripetizioni per 2 serie (all'inizio volevo effettuare un 15x5).
Vi terrò aggiornati su come evolve la situazione.
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